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Präventionskurse

Fit sein, fit bleiben und gemeinsam Spaß an der Bewegung haben.

Und das mit der Unterstützung deiner Krankenkasse zu günstigen Kursgebühren!
Präventionskurse im Fitness und Gesundheitsclub Bad Liebenwerda:
Entsprechend § 20 SGB V sind alle Krankenkassen verpflichtet, ihren Versicherten Präventionsangebote vorzuhalten.

Die Präventionskurse im WONNEMAR Fitness und Gesundheitsclub sind inhaltlich so gegliedert, 
dass eine Anerkennung durch die Krankenkassen gegeben ist. Im Regelfall zahlen die Kranken-
kassen bis zu 80 % des Kurses, jedoch max. 75,00 € pro Kurs. Bezüglich der Kostenerstattung 
nehme bitte Kontakt zu deiner Krankenkasse auf.

Für folgende Zielstellungen bieten wir dir Präventionskurse an:

  1. Bewegungs-Stützapparat
  2. Rückenschule für Erwachsene und Kinder
  3. Aqua-Fitness
  4. Aqua-Jogging
  5. Aqua-Rückentraining

  • Je Kurs 10 Trainingseinheiten zu je 45 min.
  • Kosten: 109,00 € pro Kurs.
  • Voraussetzung für die Kostenrückerstattung durch die Krankenkassen ist eine 80%-ige Teilnahme.
  • Am Ende des Kurses erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage
    bei der Krankenkasse.

Für Wasserkursteilnehmer:
Im Anschluss kann das Mineralforum um weitere 45 min gratis genutzt werden.

Für alle Trockenkursteilnehmer:
Bei Teilnahme ist nach jeder Trainingseinheit ein kostenloser Besuch des Erlebnisbades von 60 min möglich.

Nach Abschluss des gesamten Kurses:
Jeder Teilnehmer erhält als Geschenk eine Gratis-Tageskarte für das Fitness- und Gesundheitsstudio mit individueller Beratung für 2 Personen.
Diese kann nach Terminabsprache für die Angebote des Fitness und Gesundheitsclubs genutzt werden, welche nicht Gegenstand der Präventionsangebote sind.

Ziel des Kurses: Verbesserung des Muskelskelettsystems, vorrangig der Rumpf-, Rücken- und Schultermuskulatur.

Uhrzeit: 9:15 Uhr - 10:00 Uhr
Bereich: Mineralforum
Teilnehmerzahl: 8 Personen

Termine zum Präventionskurs Wasser-Gymnastik

Kursnummer Kurzzeitraum Tag Uhrzeit
1 05.09. – 07.11.2016 Montag 9:15 - 10:00 Uhr
2 02.01. – 06.03.2017 Montag 9:15 - 10:00 Uhr
3 03.04. – 05.06.2017 Montag 9:15 - 10:00 Uhr

Ziel des Kurses:  Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen.

Bereich: Spaßbad - Sportbecken
Teilnehmerzahl: 10 Personen

Termine zum Präventionskurs Aqua-Jogging

Kursnummer Kurszeitraum Wochentag Uhrzeit
4 05.09. – 07.11.2016 Montag 10:15 Uhr - 11:00 Uhr
5 02.01. – 06.03.2017 Montag 10:15 Uhr - 11:00 Uhr
6 03.04. – 05.06.2017 Montag 10:15 Uhr - 11:00 Uhr
11 07.09. – 09.11.2016 Mittwoch 18:00 Uhr - 18:45 Uhr
12 04.01. – 08.03.2017 Mittwoch 18:00 Uhr - 18:45 Uhr
13 05.04. – 07.06.2017 Mittwoch 18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Ziel des Kurses: Verbesserung des muskulären Zustandes der Wirbelsäulenmuskulatur, rückengerechtes alltagsrelevantes Verhalten, Selbstkompetenz und Umgang mit Rückenproblemen.

Bereich: Fitness- und Gesundheitsclub
Teilnehmerzahl: 10 Personen

Termine zum Präventionskurs Rückenschule

Kursnummer Kurszeitraum Wochentag Uhrzeit
7 wöchentlich (Beginn im Oktober 2016) Dienstag 18:00 Uhr - 18:45 Uhr

Ziel des Kurses: Verbesserung des Muskelsystemes, vorrangig der Rumpf-, Rücken- und Schultermuskulatur

Zielgruppe: Vorranging über 50 Jahre und Personen mit geringfüger körperlichen Leistungsfähigkeit

Bereich: Mineralforum
Teilnehmerzahl: 8 Teilnehmer

Termine zum Präventionskurs Aqua-Fitness 50+

Kursnummer Kurzzeitraum Tag Uhrzeit
8 07.09. – 09.11.2016 Mittwoch 9:15 - 10:00 Uhr
9 04.01. – 08.03.2017 Mittwoch 9:15 - 10:00 Uhr
10 05.04. – 07.06.2017 Mittwoch 9:15 - 10:00 Uhr

Ziel des Kurses: Verbesserung des Muskelskelettsystems, Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen und deren Zusammenspiels, Stimulierung des Herz-Kreislauf-Systemes

 

Bereich: Mineralforum
Teilnehmerzahl: 10 Teilnehmer

Der Präventionskurs findet nicht in den Ferien von Brandenburg statt.

Termine zum Präventionskurs Aqua-Fitness

Kursnummer Kurzzeitraum Tag Uhrzeit
14 08.09. – 10.11.2016 Donnerstag 19:00 - 19:45 Uhr
15 05.01. – 09.03.2017 Donnerstag 19:00 - 19:45 Uhr
16 06.04. – 08.06.2017 Donnerstag 19:00 - 19:45 Uhr

Ziel des Kurses: Verbesserung des Muskelskelettsystems. Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen und deren Zusammenspiel. Herz-Kreislauf-System wird ausreichend stimuliert.

Bereich: Mineralforum
Teilnehmer: 8 Teilnehmer

Termine zum Präventionskurs Aqua-Rückenkurs

Kursnummer Kurzzeitraum Tag Uhrzeit
17 09.09. – 11.11.2016 Freitag 9:15 - 10:00 Uhr
18 06.01. – 10.03.2017 Freitag 9:15 - 10:00 Uhr
19 07.04. – 09.06.2017 Freitag 9:15 - 10:00 Uhr

Ziel und Inhalt des Kurses:

Entspannungskurse sind zum Stressabbau geeignet und ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Dein WONNEMAR bietet dir Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und Autogenes Training an. Lerne bei den Entspannungskursen, wie du auch im Alltag Stresssituationen entspannt entgegenblicken kannst.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sehr leicht zu erlernen und wissenschaftlich bestens untersucht.

Das Autogene Training ist ein weiteres Entspannungsverfahren. Es stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die deine körperlichen Funktionen in einen Ruhezustand versetzt. In die Entspannung gelangt man hier direkt über gedankliche Konzentration auf die Ruhe. Mit der Methode werden Ruhe und Entspannung angestrebt sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen. Durch Autogenes Training wirst du im Alltag Stresssituationen gelassener entgegentreten.

Die wichtigsten Fakten zum Entspannungs-Präventionskurs:

  • 8 Einheiten zu je 50 min
  • Kosten: 129,00 € pro Kurs
  • Förderung von bis zu 80 % durch deine Krankenkasse

Kursleiterin: Stefanie Gmerek

Termine zu den Entspannungs-Präventionskursen

Kursnummer Kurzzeitraum Tag Uhrzeit
Progressive Muskelentspannung 09.11.2016 - 04.01.2017 Mittwoch 19:00 - 19:50 Uhr
Autogenes Training 09.11.2016 - 04.01.2017 Mittwoch 20:00 - 20:50 Uhr

Abendkurse finden in den Ferien nicht statt.

Bei Interesse bitte im Fitness- und Gesundheitsstudio melden! Täglich ab 11.00 Uhr telefonisch unter 035341/4902-25.

Kursprogramm

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Rehasport & Funktionstraining

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