Gute Vorsätze für das neue Jahr: Fit werden im WONNEMAR Bad Liebenwerda

Das neue Jahr hat frisch begonnen – und mit ihm kommen die guten Vorsätze. Mehr Bewegung, mit dem Rauchen aufhören, gesündere Ernährung, weniger Stress und endlich regelmäßig Sport treiben: Viele Menschen nehmen sich genau das vor. Doch häufig bleibt es beim Vorsatz oder das Vorgenommene ist nur von kurzer Dauer. Damit dir das nicht passiert, zeigen wir dir, wie du deine Ziele wirklich erreichst – und wie dir das WONNEMAR Bad Liebenwerda mit vielfältigen Fitness- und Wellness-Angeboten dabei hilft, deine Vorsätze dauerhaft umzusetzen.

Realistische Ziele statt Überforderung

Am Jahresende ist die Liste der guten Vorsätze oft lang – doch zu viele Vorhaben auf einmal führen schnell zu Überforderung. Der beste Tipp: Fokussiere dich auf ein bis zwei realistische Ziele. Schreibe deine Ziele auf und formuliere sie konkret, zum Beispiel:

  • Ab Januar gehe ich einmal pro Woche ins Fitnessstudio.
  • Jeden Sonntag schwimme ich mindestens 30 Minuten im WONNEMAR Bad Liebenwerda

Auch Zwischenziele helfen dir dabei, langfristig am Ball zu bleiben. Wenn du im ersten Halbjahr einmal pro Woche trainierst, kannst du dein Pensum später steigern und dir vornehmen dein Training auf zweimal die Woche zu erhöhen. Visualisiere deine Ziele mit Bildern oder motivierenden Sprüchen – ein kleines Motivationsposter kann Wunder wirken.

Motivation durch Gemeinschaft

Gemeinsam fällt es leichter, den berühmt-berüchtigten inneren Schweinehund zu überwinden. Daher ein zweiter Tipp und ein gutes Hilfsmittel: Suche dir einen Trainingspartner oder schließe dich einer Gruppe im WONNEMAR Fitness-Club KANTO Fit an. So macht das Training nicht nur mehr Spaß, sondern du profitierst auch von gegenseitiger Motivation.

Erzähle außerdem deinem Umfeld von deinen Zielen. Wenn Freunde, Familie oder Kollegen Bescheid wissen, werden sie dich mit hoher Wahrscheinlichkeit regelmäßig fragen, wie es läuft – und möchtest du wirklich eine negative Antwort geben?

Keine Panik: Rückschläge gehören dazu

Kein Erfolg ohne kleine Rückschläge – das ist ein völlig normaler Prozess. Krankheit, Stress oder Urlaub können dein Training unterbrechen. Wichtig ist, danach wieder einzusteigen, statt dich zu ärgern oder dich davon verunsichern zu lassen. Komm in deine Routine zurück, genieße die Fortschritte, bleib geduldig und feiere kleine Erfolge – etwa mit neuen Sportklamotten, die Pulsuhr, die du schon so lange haben möchtest oder verwöhne dich mit einem Wellnesstag im WONNEMAR SPA.

Fit werden im WONNEMAR Bad Liebenwerda

Wenn du deine sportlichen Ziele umsetzen möchtest, findest du im WONNEMAR Bad Liebenwerda alles, was du brauchst. Unser Fitness-Club KANTO Fit bietet ideale Bedingungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Trainiere dein Herz-Kreislauf-System an Cardio-Geräten, stärke deine Muskulatur beim Krafttraining oder verbessere deine Ausdauer bei einem unserer Kurse. Bei uns gibt es nur einen Trainingsplan: Deinen, individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt – egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder abnehmen möchtest. Dabei wirst du von qualifizierten Trainern betreut, die dir mit Tipps zur Seite stehen.

👉 Tipp: Starte mit einem unverbindlichen Probetraining bei KANTO Fit und entdecke, wie viel Spaß Bewegung machen kann!

Sanft trainieren mit Wasser-Gymnastik

Neben dem klassischen Gerätetraining bietet das WONNEMAR Bad Liebenwerda auch zahlreiche Wasserkurse. Besonders beliebt ist die Wasser-Gymnastik, die für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist Das Training im Wasser ist gelenkschonend, effektiv und gesund:

  • Der Wasserwiderstand kräftigt Muskeln und Herz-Kreislauf-System.
  • Die Bewegung fördert die Durchblutung und strafft das Gewebe.
  • Die Schwerelosigkeit im Wasser entlastet Wirbelsäule und Gelenke.

Die Kurse werden von geschultem Fachpersonal durchgeführt, das dich individuell begleitet. Wasser-Gymnastik macht einfach Spaß und die Bewegung im Wasser vermittelt ein einzigartiges Körpergefühl. Der hydrostatische Druck im Wasser wirkt positiv auf Blutgefäße, die Durchblutung von Haut und Bindegewebe werden gefördert und somit eine Straffung und Entschlackung des Gewebes erreicht.

Wer lieber selbst trainiert, kann im Schwimmerbecken eigenständig Bahnen ziehen und so sein ganz persönliches Fitnessprogramm absolvieren. Probiere doch mal die unterschiedlichen Schwimmtechniken aus!

Starte aktiv ins neue Jahr

Mit den vielseitigen Angeboten im WONNEMAR Bad Liebenwerda fällt es leicht, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ob in unserem Fitness-Club KANTO Fit, bei der Wasser-Gymnastik oder beim sportlichen Bahnenziehen im Schwimmerbecken – hier findest du alles, um Körper und Geist fit zu halten.